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TikTok video from Joana Correia Alves (@ptjoanaalves): “⚠️Evita Estes 5 “Erros” ao fazer o Bulgarian Split Squat para Maximizar o teu treino com ênfase nos Quadríceps ⚠️ 1) Posicionamento do Pé: Evitar colocar o pé demasiado à frente ou demasiado atrás. 2) Joelho além da Linha dos Dedos. 3) Pouca amplitude do movimento. 4) Tronco muito inclinado para a frente. 5) Rigidez do Tornozelo. #QuadricepsOnFire #FitFemPower #LegDayIntensity #BSSChallenge #bulgariansplitsquats #ptcascais #FitInspiration #quadsday #trainsmarttrainhard #treinofeminino #treinoperna #ptjoanaalves #quadriceps #quadricepsworkout #quadricepsexercise #treinopernas”. som original - Joana Correia Alves.

Não cometa esses 3 erros na flexora deitada de quiser um melhorar os m

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Respuesta a @hayde_karin por qué comer más proteína si estoy en defini

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OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA DEFINIR AS COSTAS. #gymtok #academia #g

POUCO TEMPO PARA TREINAR? Da uma olhadinha no que eu faria em 30 minut

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João Gomes Online Coaching

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Aprende a fazer Bulgarian split, um dos melhores exercícios para hiper

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